脂質オフ
カロリーオフ
馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの割り箸1本で簡単♪味しみしみトルネードきゅうりの浅漬け 〜ピリ辛ver〜の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。夏にぴったりのトルネードきゅうりレシピ!簡単で美味しい、野菜たっぷりの一品です。
カロリー:59kcal
P(タンパク質):2.7g
F(脂質):2.9g
C(炭水化物):7.2g
ロカボ糖質:7.2g
塩分:1.4g
調理時間:7分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):2.7g
F(脂質):2.9g
C(炭水化物):7.2g
ロカボ糖質:7.2g
塩分:1.4g
調理時間:7分
※レシピ全体あたり
材料
- きゅうり1本
- 長ネギ(白い部分)5cm
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 醤油小さじ1
- すりごま小さじ1/2
- ラー油少々
作り方・手順
- 2:13割り箸を用意し、きゅうりに突き刺す。
- 2:36まな板に乗せたきゅうりを、割り箸が刺さった状態で、斜めに包丁を持ち回転させながら切り込みを入れていく。
- 4:13ポリ袋に鶏ガラスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1を入れ、切り込みを入れたきゅうりを加えてよく揉み込む。冷蔵庫で味を染み込ませる。
- 4:50長ネギをみじん切りにしておく。
- 5:44きゅうりが味を吸ったら、盛り付ける。盛り付けたきゅうりの上に、みじん切りにした長ネギ、すりごま小さじ1/2、ラー油少々をトッピングして完成。
レシピのコツ・ポイント
- 包丁を斜めに保ちながらきゅうりを回転させることで、トルネード形状が自然と形成される。