きゅうりと茹で豚肉【きゅうぶう】とハチミツ梅ソーダ

カロリーオフ

なるねぇ【笑けるダイエット】さんの【ダイエット】夏本番までに痩せるためにはコレだけ気をつけて!!!のYouTubeレシピ書き起こしです。豚もも肉ときゅうりで作る、むくみ解消&低カロリーのヘルシーレシピです!

カロリー:553kcal
 P(タンパク質):35.9g
 F(脂質):37.5g
 C(炭水化物):14.4g
 ロカボ糖質:10.1g
塩分:6.6g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり

材料

きゅうりと豚肉【きゅうぶう】
  • 豚もも肉150g
  • きゅうり2本
  • 醤油大さじ2
  • お酢大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • ラカント(砂糖)小さじ1
  • ごまお好み
ハチミツ梅ソーダ
  • はちみつ小さじ1
  • 梅干し1個
  • 炭酸水300ml

作り方・手順

  1. 3:58【きゅうぶう】お湯を沸かす。お皿に醤油大さじ2、お酢大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま適量を混ぜ合わせてタレを作る。
  2. 4:58きゅうり2本を潰してちぎり、作ったタレに漬け込む。
  3. 6:00豚もも肉150gを沸騰したお湯で茹で、冷水で冷ましてから水を切って、きゅうりと一緒に混ぜる。
  4. 7:32【ハチミツ梅ソーダ】グラスに梅干し1個とはちみつ小さじ1をグラスに入れ、炭酸水300mlを加えて混ぜる。

レシピのコツ・ポイント

  • むくみ取りダイエットごはん。
  • 梅干しはデトックス効果が高いけれど、塩分が高いので1日1個まで。