カロリーオフ
なるねぇ【笑けるダイエット】さんの【ダイエット】夏本番までに痩せるためにはコレだけ気をつけて!!!のYouTubeレシピ書き起こしです。豚もも肉ときゅうりで作る、むくみ解消&低カロリーのヘルシーレシピです!
カロリー:553kcal
P(タンパク質):35.9g
F(脂質):37.5g
C(炭水化物):14.4g
ロカボ糖質:10.1g
塩分:6.6g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):35.9g
F(脂質):37.5g
C(炭水化物):14.4g
ロカボ糖質:10.1g
塩分:6.6g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
材料
きゅうりと豚肉【きゅうぶう】
- 豚もも肉150g
- きゅうり2本
- 醤油大さじ2
- お酢大さじ2
- ごま油大さじ1
- ラカント(砂糖)小さじ1
- ごまお好み
ハチミツ梅ソーダ
- はちみつ小さじ1
- 梅干し1個
- 炭酸水300ml
作り方・手順
- 3:58【きゅうぶう】お湯を沸かす。お皿に醤油大さじ2、お酢大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま適量を混ぜ合わせてタレを作る。
- 4:58きゅうり2本を潰してちぎり、作ったタレに漬け込む。
- 6:00豚もも肉150gを沸騰したお湯で茹で、冷水で冷ましてから水を切って、きゅうりと一緒に混ぜる。
- 7:32【ハチミツ梅ソーダ】グラスに梅干し1個とはちみつ小さじ1をグラスに入れ、炭酸水300mlを加えて混ぜる。
レシピのコツ・ポイント
- むくみ取りダイエットごはん。
- 梅干しはデトックス効果が高いけれど、塩分が高いので1日1個まで。