牛乳クリームチーズ

糖質オフ
カロリーオフ

ばくばクックさんの【材料2つだけ】牛乳をチンしてヨーグルトと混ぜるだけで、ヘルシーなクリームチーズになる!の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。手軽にできる自家製クリームチーズ!牛乳とヨーグルトで電子レンジ加熱、水切りだけで完成。

カロリー:405kcal
 P(タンパク質):27.9g
 F(脂質):30.3g
 C(炭水化物):5.5g
 ロカボ糖質:5.5g
塩分:0g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり

材料

  • 牛乳500ml
  • ヨーグルト400g

作り方・手順

  1. 0:23大きめのボウルに牛乳500ml入れ、600Wの電子レンジで7分加熱する。
  2. 0:47ヨーグルト400gを混ぜてトロトロにしておく。
  3. 0:58温まった牛乳にヨーグルトを入れてゆっくりと混ぜる。液体が透明にならない場合は600Wの電子レンジで2分ぐらい追加加熱する。
  4. 2:27ボウルの上にざるを置き、キッチンペーパーを敷いて、3の液体の水気を切って完成。(パンなどに塗る場合)
  5. 5:39【クリームチーズ】4の上にペットボトルなどを置き、1時間ほど放置してさらに水分を絞る。ザルなどで裏ごしし、ハンドブレンダーやミキサーなどでなめらかにする。

レシピのコツ・ポイント

  • 吹きこぼれ防止のために、大きめのボウルを使うこと。
  • 液体が透明になり、白い塊ができれば成功。液体が白くまばらに個体になっている感じだと失敗。
  • 水を切りすぎるとボソっとする。
  • パンなどに塗って食べると美味しい。
  • 食べる時に塩を少々かけてもよい。
  • クリームチーズにすると、クラッカーなどに塗っても美味しい。
  • 牛乳は裏の成分が牛乳のものを使うこと。乳飲料や加工乳だと失敗するかもしれない。