カロリーオフ
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのオムレツの中に食パン!?ふんわりトロトロ!チーズトーストオムレツの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。ふんわり柔らかチーズトーストオムレツは、食パンと卵を使った簡単で美味しい朝ご飯レシピ。チーズとカレー風味が絶妙です。
カロリー:788kcal
P(タンパク質):33.9g
F(脂質):46.7g
C(炭水化物):59.1g
ロカボ糖質:57g
塩分:6.2g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):33.9g
F(脂質):46.7g
C(炭水化物):59.1g
ロカボ糖質:57g
塩分:6.2g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
材料(2人分)
- 食パン(8枚切り)2枚
- 玉ねぎ1/8個
- ロースハム1枚
- トマト1/4個
- 卵2個
- 塩小さじ1/3
- カレー粉小さじ1/2
- バター20g
- スライスチーズ2枚
- サラダ油適宜
- トマトケチャップ適宜
- 粗びき黒こしょう適宜
作り方・手順
- 1:26食パン2枚を半分に切る。玉ねぎをみじん切りにする。ロースハムをみじん切りにする。トマトを小さめにカットする。
- 2:30ボウルに卵1個を割り入れ、トマト半量、玉ねぎ半量、ロースハム半量、塩小さじ半量、カレー粉半量を加えて混ぜる。
- 4:21フライパンにバター20gを溶かし、食パンをこんがり焼く。裏面も同様に焼く。
- 5:17焼けたパンにスライスチーズを1枚乗せ、その上にもう一枚のパンを乗せる。
- 5:45フライパンにサラダ油を適宜引き、2の卵液を流し入れて長方形の形のオムレツを作る。
- 6:51オムレツが焼けたら、オムレツの上にパンを乗せる。密着するように押さえ、卵液でパンをくるむ。
- 7:50好みでトマトケチャップと粗びき黒こしょうをかけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 今回のオムレツは2人前だが、半量ずつオムレツを作っている。
- 具材はお好きな具材でよい。
- ハーブを入れても美味しい。
- オムレツはしっかりめに焼く。