カロリーオフ
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのご飯泥棒!止まらない美味しさ!玉ねぎとニラのしょうゆ漬けの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。玉ねぎとニラを使った簡単な醤油漬けレシピ。副菜として最高で、野菜の風味が引き立つ保存食です。忙しい日の時短料理にぴったり!
カロリー:319kcal
P(タンパク質):9.7g
F(脂質):14.3g
C(炭水化物):51.8g
ロカボ糖質:48.9g
塩分:8.6g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):9.7g
F(脂質):14.3g
C(炭水化物):51.8g
ロカボ糖質:48.9g
塩分:8.6g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
材料(2人分)
- たまねぎ1個
- ニラ2〜3本
- しょうゆ大さじ4
- 酢大さじ4
- 砂糖大さじ2〜3
- 赤唐辛子(小口切り)1〜2本分
- 好みの油(オリーブオイルまたはごま油)大さじ1
作り方・手順
- 0:50玉ねぎの芯を外して薄切りにする。水にさらして辛みを取る。
- 1:37ニラを洗って小口切りにする。
- 1:50水にさらした玉ねぎをザルにあげて水気を絞り、保存容器に入れる。2のニラも上に乗せるように入れる。
- 2:34鍋にしょうゆ大さじ4、酢大さじ4、砂糖大さじ2〜3、小口切りにした赤唐辛子1〜2本分を入れて火にかける。
- 3:19煮立ったつけダレを玉ねぎとニラの上にかける。好みの油大さじ1を加えて全体を混ぜる。
- 4:16粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
- 4:27冷蔵庫で2時間以上冷やしたら完成。
レシピのコツ・ポイント
- 食卓を彩る副菜シリーズ「これ添えて」
- 今回、油はオリーブオイルを使っているが、ごま油を使ってもよい。
- 油を入れると風味がマイルドになる。
- サムギョプサルのように豚肉に巻いて食べてもよい。
- 冷蔵庫で半日以上置くと味がよくなじむ。
- 薄切りのにんにくや生姜を入れても美味しい。