麻辣餃子スープ

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのまだギョーザ焼いて食べてるんですか。ヤバいほどうまい旨辛ギョーザ汁の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。冷凍餃子で作る簡単麻辣スープ!ごま油と豆板醤で辛さと風味をプラス。おうちで本格中華を楽しもう!

カロリー:772kcal
 P(タンパク質):29.5g
 F(脂質):38.5g
 C(炭水化物):80.3g
 ロカボ糖質:76.3g
塩分:8.5g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり

材料

  • 冷凍餃子12個
  • にんにく2片
  • 長ネギ60g
  • ごま油大さじ1
  • 豆板醤小さじ2
  • 350cc(調整で20~30cc)
  • 砂糖小さじ1
  • 丸鶏ガラスープ小さじ2
  • 醤油小さじ1
  • オイスターソース小さじ1
  • 大さじ1
  • 黒コショウ適量
  • いりごま適量
  • ラー油少々

作り方・手順

  1. 0:57にんにくを潰してみじん切りにする。長ネギを小口切りにする。
  2. 2:24鍋にごま油を入れ、中火で熱する。にんにくを鍋に入れ、香りが立つまで炒める。豆板醤小さじ2を加え、さらに炒める。
  3. 4:14水350ccを鍋に加え、砂糖(小さじ1)、丸鶏ガラスープ(小さじ2)、醤油(小さじ1)、オイスターソース(小さじ1)、酒(大さじ1)を加え沸騰させる。
  4. 5:13冷凍餃子を鍋に入れ、5分ほど煮る。いりごま、ラー油をお好みで加えて完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 具材はもやしやキャベツなど何を入れてもいい。
  • いつも使っている豆板醤はユウキの豆板醤。一番辛い。他の豆板醤の場合は量を少し増やすといい。
  • 辛いのが苦手な人は豆板醤を減らして、醤油を少し増やすといい。