納豆味噌汁【超瘦せ汁】

カロリーオフ

バズレシピのリュウジさんが必ず痩せたい時に絶対に食べる超簡単な超痩せ汁のYouTubeレシピ書き起こしです。

料理研究家リュウジのバズレシピ 料理研究家リュウジのバズレシピ
カロリー：275kcal
　P(タンパク質)：22.9g
　F(脂質)：13.8g
　C(炭水化物)：16.4g
　ロカボ糖質：11.8g
塩分：2.5g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

  • 水550cc
  • もやし100g
  • 納豆1パック
  • 味噌大さじ3
  • 味の素9振り
  • 卵1個
  • 小ネギ適量

作り方・手順

  1. 1:15鍋に水を入れて中火にかける。もやしを入れて沸騰させる。納豆を入れて混ぜる。味噌を入れて溶かす。味の素を入れる。卵をボウルでよく溶いて鍋の中に流し入れる。
  2. 4:21お椀に盛って小ネギを散らして完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 味変は鰹節少々がオススメ。
  • 納豆は熱いお湯に入れると酵素は死ぬけれど、他にもたくさんの栄養素が入っている。野菜も茹でたらビタミンは減るのと同じ。
  • 卵は入れたら混ぜ続けるのではなく、少し置くと固まって具となる。
  • 鰹節を入れると丁寧に使った感じが出る。
  • 納豆と味噌と味の素さえ入れれば何を入れても美味しい。