カロリーオフ
馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの悪魔的にウマい!鶏ささみ漬け♪きっと一生を共にする事になる爆速7分レシピの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。カリカリでニンニク風味豊かな無限手羽中レシピ!シンプルな醤油味付けで家庭でも簡単に。
カロリー:337kcal
P(タンパク質):22.2g
F(脂質):16.4g
C(炭水化物):24.5g
ロカボ糖質:24.5g
塩分:2.8g
調理時間:12分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):22.2g
F(脂質):16.4g
C(炭水化物):24.5g
ロカボ糖質:24.5g
塩分:2.8g
調理時間:12分
※レシピ全体あたり
材料
- 鶏の手羽中8本
- にんにくチューブ5cm
- 醤油大さじ1
- 片栗粉大さじ1.5
- サラダ油適量
作り方・手順
- 1:27鶏の手羽中を準備し、フォークで皮側ではなく、身側に穴を開ける。
- 2:47ポリ袋に手羽中を入れ、にんにくチューブ5cmを加える。さらに醤油大さじ1を入れて味付けをする。片栗粉大さじ1.5をまぶし、ポリ袋に空気を入れてよく振り、手羽中に片栗粉を均一に行き渡らせる。
- 4:08小さめの鍋にサラダ油を適量入れ、手羽中が浸かるくらいの量で160度に熱し、手羽中を入れて揚げる。手羽中がカリカリになるまでしっかりと揚げて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 漬け込み時間は無しでも穴をあけているので味がしみている。
- 油の160度はお箸を入れたら気泡が出てくるぐらい。
- ハネ防止のため、浸かる程度の油で揚げるのがよい。
- にんにくが入っているため、焦げやすいので注意が必要である。
- 揚げた手羽中をバットの上に置くことで、空気に触れさせて余分な水分を飛ばし、カリッとした食感にする。
- 手羽中は手羽元よりも厚みがないので生焼けの心配が少ない。