根菜のラタトゥイユ

カロリーオフ

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんの残った野菜で作り置き!旨みたっぷり!根菜のラタトゥイユの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。冬野菜を使った簡単ラタトゥーユ!ベーコンとトマトで旨味たっぷり、健康的で作り置きもOKなレシピです。

カロリー:1,023kcal
 P(タンパク質):26.7g
 F(脂質):62.3g
 C(炭水化物):78.7g
 ロカボ糖質:71.7g
塩分:3.8g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり

材料(2人分)

  • 玉ねぎ1/2個
  • れんこん小1節(約100g)
  • 大根150g
  • さつまいも小1/2本(約100g)
  • にんにく1かけ
  • ベーコン2~3枚
  • オリーブオイル大さじ3~4
  • ホールトマト1/2缶(200g)
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ2/3~
  • 追いオリーブオイル適宜
  • 粉チーズ適宜
  • 粗びきこしょう適宜

作り方・手順

  1. 1:02玉ねぎを2~3cm角に切る。れんこんを半月切りにする。大根をイチョウ切りにする。さつまいもを半月切りまたは輪切りにする。
  2. 2:26にんにくを叩き潰す。ベーコンを1cm幅に切る。
  3. 2:50フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し、切った野菜を中火で10~12分焼き付けるようにする。
  4. 5:01ベーコンを加えて焼く。塩小さじ1/3を加える。
  5. 5:27ホールトマト1/2缶(200g)と砂糖小さじ1、塩小さじ1/3を加え、ホールトマトの水分を飛ばしながら炒める。
  6. 6:24追いオリーブオイル適量を加え、さらに炒める。皿に盛り付け、好みで粉チーズや粗びきこしょうをかけて完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 常備菜にもオススメ。
  • 根菜は皮付きのまま使う。
  • オリーブオイルは少し多め。
  • 大根はフライパンに接するようにして焼く。火が通るまで野菜を焼くこと。
  • きのこやにんじんを入れてもよい。