カロリーオフ
馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの朝の新定番!10分でできちゃう羽根つきおにぎり&おみそ汁朝食♪ウマ過ぎちゃうので食べ過ぎ注意ですの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。羽付きおにぎりレシピで朝ごはんを特別に。チーズとおかかで簡単・美味しい!
カロリー:323kcal
P(タンパク質):11.6g
F(脂質):8.3g
C(炭水化物):48.7g
ロカボ糖質:48.7g
塩分:1.3g
調理時間:10分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):11.6g
F(脂質):8.3g
C(炭水化物):48.7g
ロカボ糖質:48.7g
塩分:1.3g
調理時間:10分
※レシピ全体あたり
材料
おかかver
- ごはん60g
- 醤油小さじ1/2
- かつおパック1/2パック
- スライスチーズ(溶けるタイプ)1枚
佃煮のりver
- ごはん60g
- 海苔の佃煮小さじ2
- スライスチーズ(溶けるタイプ)1枚
作り方・手順
- 2:12【おかかver】ごはん60gに醤油小さじ1/2を加えて混ぜる。かつおパック1/2パックを加え、さらに混ぜる。
- 2:53【佃煮のりver】別のボウルでごはん60gに海苔の佃煮小さじ2を加えて混ぜる。
- 3:53おかかver、佃煮のりverのおにぎりを作る。
- 4:36ホットサンドメーカーまたはフライパンでおにぎりを焼き、片面1分ぐらいずつ焼く。溶けるタイプのスライスチーズのフィルムをはがしておく。
- 6:34焼き上がったおにぎりの上に、溶けるタイプのスライスチーズを乗せ、すぐ返し、弱火でチーズがパリパリになるまで加熱する。
- 8:09チーズが溶けて羽ができたら完成。
レシピのコツ・ポイント
- おにぎりは崩れないようにしっかりめに握る。
- 焼きおにぎりは焼けてくるとおせんべいみたいな香りがしてくる。そうしたら焼き目がついているサイン。
- 溶けるチーズでこんがり焼けるタイプを用意する。