やせれぴ カロリーオフ
なるねぇ【笑けるダイエット】さんの【57→46】11kg痩せた時に、ウマすぎて鬼リピしてたダイエット飯3選！食事ルーティン🍽のYouTubeレシピ書き起こしです。酢キャベツで美肌&痩身! GI値抑制で健康も手に入れる簡単レシピ。
カロリー：46.5kcal
P(タンパク質)：1.9g
F(脂質)：0.2g
C(炭水化物)：9.1g
ロカボ糖質：5.2g
塩分：2g
調理時間：5分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質)：1.9g
F(脂質)：0.2g
C(炭水化物)：9.1g
ロカボ糖質：5.2g
塩分：2g
調理時間：5分
※レシピ全体あたり
材料
- キャベツ1袋(150g)
- 塩小さじ1/2
- 酢大さじ3
作り方・手順
- 4:49市販のキャベツ一袋の中に塩小さじ2、酢大さじ3入れてしゃかしゃか混ぜて揉み込み、冷蔵庫で寝かす。
レシピのコツ・ポイント
- 酢キャベツをご飯の前に食べる。
- GI値を上げにくくしてくれる。
- 食物繊維による血糖値上昇の抑制効果。
- 便秘解消・美肌効果
- デブ菌減少で痩せやすくなる。
