なるねぇの朝ご飯

カロリーオフ

なるねぇ【笑けるダイエット】さんの【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事のYouTubeレシピ書き起こしです。朝ご飯にぴったり！オイコスとバナナ、納豆ご飯で健康的なスタートを。簡単で栄養満点です！

なるねぇ【笑けるダイエット】 なるねぇ【笑けるダイエット】
カロリー：506kcal
　P(タンパク質)：21.9g
　F(脂質)：8.5g
　C(炭水化物)：89.1g
　ロカボ糖質：81g
塩分：1g
調理時間：5分
※レシピ全体あたり

材料

  • オイコス(加糖)1個
  • バナナ1本
  • 納豆1パック
  • ごはん100g
  • 酢大さじ1

作り方・手順

  1. 1:27朝ご飯の紹介。オイコス1個、バナナ1本、納豆とご飯、梅白湯。
  2. 2:04梅白湯はお湯を沸騰させて、梅を一粒入れる。
  3. 3:02納豆は酢大さじ1を入れる。
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レシピのコツ・ポイント

  • 梅白湯には冷え性改善、美肌効果、デトックス効果、ダイエット効果がある。
  • 納豆に熱々のご飯をかけると身体に良い効果が潰れてしまうので、常温のご飯を乗せるとよい。朝はダイエット効果、夜は美肌効果がある。