豆腐もち

カロリーオフ

ばくばクックさんの【材料2つ】レンジで2分チンするだけ!豆腐で作るヘルシーもちもち豆腐もち【きなこ餅】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。電子レンジで作る豆腐餅!健康志向の簡単デザート、低糖質でグルテンフリーのおやつです。

カロリー:175kcal
 P(タンパク質):7.8g
 F(脂質):5.2g
 C(炭水化物):25g
 ロカボ糖質:23.7g
塩分:0g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり

材料

  • 絹ごし豆腐 150g(3連のパック1個)150g
  • 片栗粉大さじ3
  • ラカント大さじ1/2~1ぐらい
  • きなこやあんこなど適量

作り方・手順

  1. 0:15ボウルに豆腐を入れて泡だて器などで潰す。ラカント大さじ1/2~1、片栗粉大さじ3を入れてしっかりと均一になるまで混ぜる。
  2. 1:50600Wの電子レンジで1分加熱する。全体を混ぜて、600Wの電子レンジで再度1分加熱する
  3. 2:20全体的に混ぜると餅のようになったら、600Wの電子レンジで20秒加熱する。
  4. 2:56加熱した3を別のボウルに入れて水の中に入れる。
  5. 3:12きなこ、ラカント、塩を適量入れたバットに4の餅を入れてまぶして完成。

レシピのコツ・ポイント

  • ラカントは甘く無い餅がいい人は入れなくてもよい。
  • 加熱時間は様子をみて調整すること。
  • できたてがほわほわモチモチで美味しいので、できたてで食べるのがオススメ。
  • あんこと食べるなら甘さをつけなくていいので、材料2つでできる。
  • 時間がたつと伸びが悪くなってしまう。