カロリーオフ
料理研究家リュウジのバズレシピさんのこれが一番旨いトーストだと自信を持って言える出来です。ありえない食材で作るやべえパンの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。納豆トーストで朝食レベルアップ!バター香る、簡単で健康的なズボラ飯をチェック。
カロリー:469kcal
P(タンパク質):26.1g
F(脂質):22.9g
C(炭水化物):42.8g
ロカボ糖質:38.6g
塩分:1.1g
調理時間:10分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):26.1g
F(脂質):22.9g
C(炭水化物):42.8g
ロカボ糖質:38.6g
塩分:1.1g
調理時間:10分
※レシピ全体あたり
材料
- 6枚切りの食パン1枚
- バター5g
- 納豆1パック
- ピザチーズ25g
- 卵1個
- アジシオ適量
- 黒コショウ適量
作り方・手順
- 1:11バターは塗りやすいように電子レンジで10秒から20秒加熱して柔らかくする。食パンにバターを塗る。
- 2:09納豆を混ぜて、タレと辛子を混ぜ合わせる。
- 2:54パンに納豆を乗せる。納豆の中央にくぼみを作り、ピザチーズ25gを周りに乗せる。くぼみの中に生卵1個を割り入れる。
- 4:12オーブントースターで約15分間、卵が固まるまで焼く。
- 6:34焼き上がったら、黒コショウとアジシオを振りかけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 8枚切りだと薄いし、4枚切りだと厚いので、6枚切りがいい。
- 好みでしょうがも追加してもよい。
- オーブントースターは200℃が目安。