カロリーオフ
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのもっちりホクホク!味しみしみ!新じゃがの肉じゃがの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。新じゃがと豚バラを使った簡単で美味しい肉じゃがレシピ!もちもちの新じゃがと豚バラの旨味が絶妙です。
カロリー:1,460kcal
P(タンパク質):37.8g
F(脂質):77.6g
C(炭水化物):142.8g
ロカボ糖質:127.5g
塩分:8.8g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):37.8g
F(脂質):77.6g
C(炭水化物):142.8g
ロカボ糖質:127.5g
塩分:8.8g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
材料(2人分)
- 新じゃがいも(小)15個500g
- にんじん1本100g
- 玉ねぎ1/2個
- 豚バラ薄切り肉150g
- ごま油大さじ2
- 酒大さじ3
- 水250ml
- 国産さとうきび糖大さじ2〜2.5
- しょうゆ大さじ3
- 青ねぎの小口切り適宜
作り方・手順
- 0:59新じゃがいもをさっと洗い、表面を綺麗にする。耐熱容器に並べてラップをしてレンジ加熱し、火を通す。
- 1:52加熱した新じゃがいもを半分に切る。
- 2:11にんじんの皮をむき、乱切りにする。玉ねぎを薄切りにする。豚バラ薄切り肉を食べやすい大きさに切る。
- 2:57フライパンにごま油を熱し、加熱した新じゃがいもをこんがりと焼きつける。新じゃがいもに焼き色がついたら余分な油を拭き取る。
- 4:27豚バラ薄切り肉を加え、さっと炒める。豚肉の色が変わったら玉ねぎとにんじんを加え、全体を炒める。
- 4:40酒大さじ3と水250mlを加え、煮立たせる。煮立ったらアクを取り、さとうきび糖大さじ2〜2.5を加える。
- 5:53蓋を少しずらしてのせ、弱火でにんじんが柔らかくなるまで煮る。
- 6:18しょうゆ大さじ3を加え、強火にして水分を飛ばしながら旨味を凝縮させる。最後に青ねぎの小口切りを散らし、完成。
レシピのコツ・ポイント
- 表面をこんがりと焼くことで味が染みやすく、美味しくなる。
- 豚肉ではなく牛肉でもよい。