カニチャーハン

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんの伝説のアナウンサーに「15分でガチ中華3品」を実況してもらったら過去一番の神回になったの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。カニカマと卵を使った簡単チャーハンレシピ。ナンプラーやオイスターソースで味付け、フライパンで手軽に作れる本格中華風料理です。

カロリー：593kcal
　P(タンパク質)：10g
　F(脂質)：22g
　C(炭水化物)：84g
　ロカボ糖質：84g
塩分：2g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

13:18カニカマをほぐす。ご飯を準備する。
20:52卵2個を溶いておく。
21:37フライパンにラード大さじ1とマヨネーズ大さじ1/2を入れる。
22:28カニカマを加え、卵を入れてすぐにご飯を上に乗せる。卵と絡めながら炒め、長ネギ、ナンプラー大さじ1、オイスターソース小さじ1、味の素6振り、塩1つまみ、こしょう適量、五香粉1振りを入れる。最後に酒大さじ1を入れる。
25:38チャーハンをお皿に盛って完成。