カロリーオフ

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのお手軽にさば缶とキムチで完成！おかずにおつまみに簡単韓国アレンジレシピ！さばのキムチ煮の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。サバ缶とキムチを使った簡単ヘルシーレシピ！玉ねぎ、ごま油、調味料で手軽に絶品和風韓国料理が完成。

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】

カロリー：455kcal
　P(タンパク質)：23.8g
　F(脂質)：30.1g
　C(炭水化物)：24g
　ロカボ糖質：24g
塩分：5.1g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料（2人分）

さばの水煮缶1缶（170g）
白菜キムチ80g
玉ねぎ1/4個
ごま油大さじ1
酒大さじ2
みりん大さじ1
水150ml
しょうゆ、みそ各小さじ2

作り方・手順

1:06玉ねぎを薄切りにする。
1:27小さめのフライパンにごま油大さじ1を熱する。薄切りにした玉ねぎを炒める。キムチ80gを加えてさらに炒める。
2:22キムチの香りが立ってきたら、酒大さじ2、みりん大さじ1、水150mlを加える。さばの水煮缶1缶（170g）を汁ごと加える。しょうゆ小さじ2とみそ小さじ2を加え、みそを溶かしながら混ぜる。
3:10中火にして余分な水分を飛ばす。煮詰めたら、火を止めて器に盛り付ける。好みで唐辛子を振りかけて完成。