カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのワカメ、お前なにくすぶってんだよ。本当にウマい乾燥わかめのパスタ教えます。の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。乾燥わかめとツナ缶を使ったワンパンパスタ！簡単で美味しい家庭料理、忙しいママにもおすすめの和風パスタレシピ。

カロリー：593kcal
　P(タンパク質)：23g
　F(脂質)：19g
　C(炭水化物)：79g
　ロカボ糖質：78.3g
塩分：2g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

0:34にんにく1片を潰して皮を剥く。
0:48フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくをフライパンに入れ香りが出るまで炒める。
1:47ツナ缶1/2缶を油ごとフライパンに加える。水350ccを加え、沸騰させる。酒大さじ1とオイスターソース小さじ1を加える。塩小さじ1/3と味の素5振りを加える。
3:09パスタ100gをフライパンに入れ、4分ぐらい煮る。
5:35乾燥わかめ3gを入れて、軽く塩コショウする。
6:27お皿に盛り付けて黒こしょうをかけて完成。