きつねの鯖味噌マヨピザ

糖質オフ

バズレシピのリュウジさんが作る、ガチでピザより旨くて太らない！！絶対に覚えてほしい絶品低糖質の油揚げのピザのYouTubeレシピ書き起こしです。

料理研究家リュウジのバズレシピ 料理研究家リュウジのバズレシピ
カロリー：700kcal
　P(タンパク質)：32.2g
　F(脂質)：58.2g
　C(炭水化物)：11.5g
　ロカボ糖質：9.7g
塩分：2.9g
調理時間：20分
※レシピ全体あたり

材料(2人前)

  • 鯖味噌缶1/2缶
  • 油揚げ2枚
  • 長ネギ1/4本
  • マヨネーズ大さじ1半
  • ピザ用チーズ50g
  • 小ネギ適量
  • 七味唐辛子適量
  • めんつゆ適量

作り方・手順

  1. 1:18長ネギは小口切りにしてボウルに入れる。鯖味噌缶を半分ボウルに入れる。マヨネーズを入れてよく混ぜる。
  2. 2:39よく混ぜたものを油揚げに乗せて、ピザ用チーズを乗せる。
  3. 3:30トースターで8～10分焦げ目がつくまで焼く。小ネギを散らして、七味をかけて、めんつゆをかけて完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 味変はタバスコとブラックペッパーがオススメ。
  • 油揚げを使うことによって糖質が抑えられる。