カロリーオフ

バズレシピのリュウジさんが作る、超絶料理上手なタレントの友達にヤバい肉豆腐とヤバいカレー食べさせて貰いましたのYouTubeレシピ書き起こしです。

カロリー：634kcal
　P(タンパク質)：70.2g
　F(脂質)：21.8g
　C(炭水化物)：39.1g
　ロカボ糖質：35.2g
塩分：19g
調理時間：30分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

4:31小鍋に水を入れる。(A)の調味料を入れる。焼き豆腐を6等分にして入れる。生姜を千切りにして半分を入れる。長ネギを斜め切りにして入れる。全部入れ終わったら中火で熱して、落し蓋をして5～6分煮る。
7:49落し蓋をとって牛肉を切って入れて2分半煮る。灰汁をとってお皿を盛って残りの生姜を乗せて、山椒をかけて完成。