天かす丼【悪魔の混ぜごはん】

カロリーオフ

鳥羽周作のシズるチャンネルさんの【3分ズボラ飯】悪魔の混ぜごはんのYouTubeレシピ書き起こしです。簡単悪魔飯レシピ！ご飯、のりたま、天かすで風味豊かな味わいをご家庭で。

鳥羽周作のシズるチャンネル 鳥羽周作のシズるチャンネル
カロリー：446kcal
　P(タンパク質)：7.2g
　F(脂質)：4.6g
　C(炭水化物)：91.3g
　ロカボ糖質：86g
塩分：2.2g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

  • ご飯200g
  • のりたま10g
  • 天かす10g
  • めんつゆ(3倍濃縮)15g

作り方・手順

  1. 1:06ご飯をチンして温める。
  2. 1:21温めたご飯にめんつゆ(3倍濃縮)15gと天かすを加えてよく混ぜる。
  3. 1:40のりたまを入れて全体をよく混ぜ合わせてお茶碗に盛って、追いのりたまをかけて完成。
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レシピのコツ・ポイント

  • おにぎりにしても美味しい。