カロリーオフ
料理研究家リュウジのバズレシピさんの水を一滴も使わない。玉葱だけの水分で作る本当に美味しい無水カレーの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。無水カレーで簡単!玉ねぎと鶏肉の旨味たっぷりレシピ。家庭で楽しめる!
カロリー:1,249kcal
P(タンパク質):72.1g
F(脂質):69.3g
C(炭水化物):76.2g
ロカボ糖質:71.2g
塩分:3.6g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):72.1g
F(脂質):69.3g
C(炭水化物):76.2g
ロカボ糖質:71.2g
塩分:3.6g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり
材料(3皿分)
- 玉ねぎ600g
- 鶏もも肉350g
- にんにく10g
- 塩計3つまみ
- バター15g
- ジャワカレー2かけ
- クミン6振り
- 酒大さじ1と1/2
作り方・手順
- 2:33にんにくを潰し、皮を剥く。玉ねぎは1cm厚さに繊維に逆らって切る。
- 3:59小さめの鍋に玉ねぎ、にんにくを入れ、塩を一つまみ加える。鶏もも肉は切らずに入れる。塩を2つまみ振り、鍋に加える。
- 4:51バターを加え、弱中火にして、蓋をし1時間から1時間半煮込む。
- 5:55煮込んだ後、ジャワカレーのルーを加える。ルーを溶かしながら、鶏肉をヘラなどで崩す。
- 6:51水分が足りない場合は、酒を大さじ1と1/2加える。
- 7:33クミンを6振り加え、全体をよく混ぜて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 味変はタバスコがおすすめ。
- クミンがある場合は、クミンを加えるとカレーのスパイスっぽい香りになる。