生ハムユッケ丼

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんの【たった三分で出来る】この丼でズボラ飯の概念が変わる。合法生ユッケ丼の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。生ハムユッケ丼は、ズボラ飯でも最高の味!生ハムと卵黄、コチュジャンが絶妙にマッチする簡単レシピです。

カロリー:631kcal
 P(タンパク質):20.8g
 F(脂質):21.3g
 C(炭水化物):86.3g
 ロカボ糖質:86.3g
塩分:2.7g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり

材料

  • 生ハム50g
  • 長ねぎ25g
  • ご飯200g
  • 卵黄1個
  • 醤油小さじ1
  • コチュジャン小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • おろしにんにく少し
  • ごま油小さじ1
  • 味の素1振り
  • ゴマ適量
  • ラー油適量

作り方・手順

  1. 2:28長ねぎ25gをみじん切りにしボウルに入れる。にんにくの皮を剥いておく。
  2. 3:14生ハム50gを1枚ずつ丁寧に剥がして切り、ボウルに入れる。
  3. 3:47ボウルに砂糖小さじ1、おろしにんにく少し、醤油小さじ1、コチュジャン小さじ1、味の素1振り、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜる。
  4. 4:35卵の白身と黄身に分けておく。
  5. 6:53ご飯を丼に盛る。温めたご飯の上にユッケの素を乗せる。]卵黄1個をユッケの中央に乗せる。ゴマ適量を振りかけ、ラー油適量を垂らして完成。
  6. 4:57【中華スープ】卵白の器に中華スープの素小さじ1、水120ccを入れておく。スープを電子レンジで1分50秒~2分温める。ごま油を適量かけて完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 火を使わずできるレシピ。
  • 赤と黄色が入っていると美味しそうに感じる。
  • 高い生ハム(プロシュートなど)だと塩分が高いため美味しくない。安い生ハムで作って欲しい。