豚から揚げ

カロリーオフ

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのサクサク柔らかジューシー!厚ごろもが旨い!豚から揚げの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。サクサクジューシーな豚唐揚げの簡単レシピ。とんかつ用肉を使い、カレー風味で味付け。家庭料理にぴったりです。

カロリー:1,199kcal
 P(タンパク質):35.4g
 F(脂質):97.1g
 C(炭水化物):42.7g
 ロカボ糖質:42.5g
塩分:2g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり

材料(2人分)

  • 豚とんかつ用肉(大1枚)200g
  • しょうゆ小さじ2
  • オイスターソース小さじ2
  • 大さじ1/2
  • にんにくのすりおろし小さじ1/2
  • カレー粉小さじ1/4
  • 片栗粉大さじ5
  • サラダ油大さじ3
  • ごま油大さじ3

作り方・手順

  1. 1:32豚とんかつ用肉200gに包丁で斜めに切り込みを入れる。裏返して同じ向きに切り込みを入れる。豚肉を半分に切り、手のひらの硬い部分で肉を叩いて一回り大きくする。
  2. 3:16バットにしょうゆ小さじ2、オイスターソース小さじ2、酒大さじ1/2、にんにくのすりおろし小さじ1/2、カレー粉小さじ1/4を混ぜて、豚肉を入れてしっかり揉み込み10分置く。
  3. 5:24豚肉に別のバットに入れた片栗粉大さじ5をしっかりまぶし、余分な粉を払う。
  4. 6:54フライパンにサラダ油大さじ3とごま油大さじ3を入れ、中火で温める。油が温まったら豚肉を入れ、揚げ焼きにする。途中で動かしながら焼き、こんがりと色づいたら裏返す。裏返した後も揚げ焼きにする。
  5. 8:32豚肉がサクサクに揚がったら取り出し、油を切る。豚唐揚げを食べやすい大きさにカットすし、お好みで胡椒をふりかけて完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 薄めや小さめのサイズのものなら2枚使用する。
  • 五香粉がある人は五香粉を使っても美味しい。
  • 片栗粉は真っ白になるまでまぶす。
  • 油を切る時はバットに立てかけるとよい。