チョコプロテインチーズケーキ風

脂質オフ

カロリーオフ

Marina Takewaki(竹脇まりな)さんの【夜食レシピ３品】ダイエット中夜お腹が減ったらこれ食べてます。洗い物嫌い爆速太らない【健康時短レシピ】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。プロテインチョコチーズケーキは夜食にぴったり！砂糖不使用でヘルシー、ヨーグルトとベリーの栄養豊富な組み合わせ。簡単に作れて、アンチエイジングにも良いです。

Marina Takewaki(竹脇まりな)

カロリー：148kcal
　P(タンパク質)：21.5g
　F(脂質)：2.2g
　C(炭水化物)：12.3g
　ロカボ糖質：10.8g
塩分：0.2g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

オイコスや無糖のヨーグルト1つ
マリネスプロテイン（チョコ味）15g
冷凍のベリー系お好み

作り方・手順

17:55オイコスや無糖のヨーグルトを、大きく一口食べて少し隙間を作る。
18:16マリネスプロテイン（チョコ味）15gを加え、ヨーグルトとよく混ぜる。お好みで冷凍のベリー系を上に乗せる。

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ポチップ

レシピのコツ・ポイント

砂糖が使われていないプロテインを使うとよい。
最初に一口食べるのは後の工程でプロテインを混ぜやすくするためする。
チョコ味のプロテインは甘味料の代わりとして使うのがおすすめ。
特に冷凍ブルーベリーは栄養価が高く、アンチエイジング効果や抗酸作用も期待できる。