カロリーオフ
料理研究家リュウジのバズレシピさんのバカ楽なのに旨すぎてSNSでバズりすぎた。ありえない材料で作る【秒殺バターチキンカレー】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。アーモンドミルクで作る簡単バターチキンカレー!家庭料理で健康的な味わいを。
カロリー:1,228kcal
P(タンパク質):71.5g
F(脂質):63.2g
C(炭水化物):88.5g
ロカボ糖質:85.5g
塩分:1.2g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):71.5g
F(脂質):63.2g
C(炭水化物):88.5g
ロカボ糖質:85.5g
塩分:1.2g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
材料(2人分)
- ご飯200g
- 玉ねぎ100g
- 鶏もも肉320g
- にんにく10g
- 生姜10g
- ホールトマト缶1/2缶
- アーモンド効果1本
- バター20g
- サラダ油少量
- 塩コショウ適量
- 塩小さじ1弱(5g)
- 砂糖小さじ1
- カレー粉大さじ1と1/2
作り方・手順
- 0:21玉ねぎをみじん切りにして、フライパンに入れる。
- 2:05鶏もも肉を一口大に切り、フライパンに入れる。
- 3:19玉ねぎと鶏もも肉を少量の油で炒め、塩コショウを加える。
- 4:09ニンニクと生姜をおろし、鶏もも肉と一緒に炒める。
- 6:04トマト缶を半缶加え、トマト缶の水分を煮詰める。
- 7:30塩を小さじ1弱(5g)加え、アーモンド効果1本を加えて、バター20gと砂糖小さじ1を加える。蓋をせずに弱火で8分間煮込む。
- 9:32カレー粉を大さじ1と1/2加えて数分煮て完成。
レシピのコツ・ポイント
- 辛くないので子供や女性が好きな味。
- アーモンド効果を使用することで、カシューナッツミルクの代わりとする。
- 鶏肉は皮目から炒めたほうが美味しい。
- 余ったトマト缶はビニール袋に入れて冷凍庫で保存するとよい。