糖質オフ

カロリーオフ

Marina Takewaki(竹脇まりな)さんの【ダイエット】５分でできて痩せるだと!??高タンパクで火も油も使わない夏料理【1食220円・健康時短レシピ】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。簡単＆ヘルシーなチョコプリン！低カロリーで糖質控えめ、アーモンドミルク＆ココアで美味しさ満点。

カロリー：88kcal
　P(タンパク質)：8.3g
　F(脂質)：5.3g
　C(炭水化物)：11.2g
　ロカボ糖質：0.6g
塩分：0.3g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

15:19ココアパウダー大さじ1と1/2をボウルに入れる。ラカントSシロップ大さじ1を加えて、しっかり混ぜる。別の容器に粉ゼラチン5gを入れる。熱湯大さじ2を加えてよく混ぜる。
15:38アーモンドミルク200mlの上の部分をハサミで切って、ゼラチンとチョコのペーストを混ぜて溶かす。。
16:03混ぜた材料をアーモンドミルクの容器に戻し冷蔵庫で冷やし固める。
16:23冷蔵庫から出して、お好みの大きさにカットする。仕上げにココアパウダーを振りかけて完成。