ライスペーパーサンド【爆速♪朝ごはん】

馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの材料130円でドヤ顔できる爆速♪朝ごはん【ライスペーパーサンド】ビックリするほど手軽で絶品です♪の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。簡単＆ヘルシー！タンパク質豊富なライスペーパーロールで、忙しい朝もバッチリ！ローカーボで満足感あり。

ロバート馬場ごはん

材料

• ライスペーパー1枚
• スライスハム1枚
• スライスチーズ（溶けるタイプ）1枚
• 卵1個
• サラダパック適量
• マヨネーズ大さじ１
• 塩・黒コショウ少々

作り方・手順

1. 1:51フライパンにマヨネーズ大さじ1を引き、油の代わりにする。フライパンにライスペーパー1枚をのせる。
2. 2:17上部にスライスチーズ1枚を、下部にスライスハム1枚を配置し、中央に生卵1個を割り入れて、黄身は潰す。塩少々と黒コショウ少々を全体に振る。
3. 3:08その上に、お好みのサラダパックを適量散らし、蓋をして中火で2分加熱する。
4. 4:13加熱したら、ライスペーパーの端を内側に折り込む。
5. 4:49ハム側からライスペーパーを巻く。カリカリになった端は中に入れ込む。
6. 5:33形を整えてお皿に盛って完成。

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レシピのコツ・ポイント

• 炭水化物、タンパク質、野菜が一緒に摂れる朝食レシピ。
• カレーやミートソースなどでも美味しい。
• 火加減は目玉焼きの白身がかたまるまで焼く。
• ピザソースとか、明太子とかもおすすめ。
• 中に入れる具材でオリジナリティを出せる。