カロリーオフ

馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの6分190円で極旨冷やし油うどん♪火も包丁も使わない…多分、世界１簡単なレシピですの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。夏にぴったりのスタミナ冷やしうどん。ひきわり納豆とにんにくでパワーアップ！簡単で美味しい！

カロリー：520kcal
　P(タンパク質)：20g
　F(脂質)：26g
　C(炭水化物)：57.5g
　ロカボ糖質：52.5g
塩分：4.5g
調理時間：6分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

1:33冷凍うどんを600Wの電子レンジで3分10秒加熱して解凍する。
1:55深めの器にひきわり納豆を入れ、鶏ガラスープの素小さじ1/2、オイスターソース小さじ2、醤油小さじ1/2を加える。にんにくチューブ2cmを加え、炒りごま、一味唐辛子、黒コショウをお好みで加える。最後にごま油大さじ1を入れる。
3:53卵は白身と黄身を分け、白身を先に器に加える。
4:43うどんが解凍されたら、冷水で洗い、氷水で締めてからしっかりと水気を切る。うどんを調味料が入った器に加え、全体を卵白を泡立てながらよく混ぜる。
6:21混ぜ合わせたうどんの上に卵黄をトッピングし、小ネギを切って上に散らして完成。