大根餅

カロリーオフ

馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの材料費100円!一瞬で無くなる「もっちもち大根餅」一度食べたらクセになる激安レシピですの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。大根もちでヘルシーに!簡単・グルテンフリーの美味しいレシピです。

カロリー:238kcal
 P(タンパク質):5.9g
 F(脂質):6.2g
 C(炭水化物):40.1g
 ロカボ糖質:38.5g
塩分:3g
調理時間:23分
※レシピ全体あたり

材料(1〜2人前)

  • 大根300g
  • 米粉大さじ4
  • 小ネギ3本
  • 鶏がらスープの素小さじ1
  • ひとつまみ
  • ごま油小さじ1
タレ
  • しょうゆ小さじ1
  • 小さじ1
  • ラー油少々

作り方・手順

  1. 1:27大根を洗い、葉も利用するため、葉を含めてしっかり洗う。大根の葉を切って、もう一度洗いみじん切りにする。小ネギを洗い、小口切りにする。
  2. 3:13大根を皮ごと千切りスライサーで千切りにする。1と2をすべてボウルに入れる。
  3. 4:27ボウルに鶏がらスープの素小さじ1と塩ひとつまみを加え、よく揉み込んで水分を出す。
  4. 5:32水分を出した大根に米粉大さじ4を加えて混ぜる。
  5. 6:33ごま油小さじ1を中火で熱したフライパンで、ハンバーグより少し小さめに丸めた大根もちの生地を焼く。焼けたらひっくり返す。
  6. 7:57蓋をして蒸し焼きにし、中弱火でしっかり火を通す。
  7. 8:37タレを作る。ラー油少々、しょうゆ小さじ1、酢小さじ1を混ぜ合わせる。
  8. 9:43大根もちが完成したら、タレをかけて完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 大根は葉のほうが栄養価が高い。
  • 大根は細かく切ることで、後で米粉との馴染みが良くなる。
  • 米粉はもちもちとした食感にするためによく混ぜる。粉が残るか残らないかくらいまで粉を加える。
  • 作り置きもOK。
  • 焦げ過ぎたら水を入れて蒸し焼きでもよい。
  • 最初にラー油を入れるときれいな3層になる。