カロリーオフ
馬場ごはん〈ロバート〉Baba’s Kitchenさんの材料費100円!一瞬で無くなる「もっちもち大根餅」一度食べたらクセになる激安レシピですの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。大根もちでヘルシーに!簡単・グルテンフリーの美味しいレシピです。
カロリー:238kcal
P(タンパク質):5.9g
F(脂質):6.2g
C(炭水化物):40.1g
ロカボ糖質:38.5g
塩分:3g
調理時間:23分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):5.9g
F(脂質):6.2g
C(炭水化物):40.1g
ロカボ糖質:38.5g
塩分:3g
調理時間:23分
※レシピ全体あたり
材料(1〜2人前)
- 大根300g
- 米粉大さじ4
- 小ネギ3本
- 鶏がらスープの素小さじ1
- 塩ひとつまみ
- ごま油小さじ1
タレ
- しょうゆ小さじ1
- 酢小さじ1
- ラー油少々
作り方・手順
- 1:27大根を洗い、葉も利用するため、葉を含めてしっかり洗う。大根の葉を切って、もう一度洗いみじん切りにする。小ネギを洗い、小口切りにする。
- 3:13大根を皮ごと千切りスライサーで千切りにする。1と2をすべてボウルに入れる。
- 4:27ボウルに鶏がらスープの素小さじ1と塩ひとつまみを加え、よく揉み込んで水分を出す。
- 5:32水分を出した大根に米粉大さじ4を加えて混ぜる。
- 6:33ごま油小さじ1を中火で熱したフライパンで、ハンバーグより少し小さめに丸めた大根もちの生地を焼く。焼けたらひっくり返す。
- 7:57蓋をして蒸し焼きにし、中弱火でしっかり火を通す。
- 8:37タレを作る。ラー油少々、しょうゆ小さじ1、酢小さじ1を混ぜ合わせる。
- 9:43大根もちが完成したら、タレをかけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 大根は葉のほうが栄養価が高い。
- 大根は細かく切ることで、後で米粉との馴染みが良くなる。
- 米粉はもちもちとした食感にするためによく混ぜる。粉が残るか残らないかくらいまで粉を加える。
- 作り置きもOK。
- 焦げ過ぎたら水を入れて蒸し焼きでもよい。
- 最初にラー油を入れるときれいな3層になる。