カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのとある有名店の【朝しか出さない卵かけご飯】があまりにも旨くてTKGの歴史が変わりましたの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。びっくりドンキー風のハンバーグソースで楽しむ簡単TKGレシピ！家庭で味わう特製ご飯。

カロリー：479kcal
　P(タンパク質)：11.6g
　F(脂質)：9.5g
　C(炭水化物)：80g
　ロカボ糖質：79.8g
塩分：2.5g
調理時間：
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

2:27玉ねぎ30gを細かく刻む。
3:33レンジ可能な玉ねぎの容器に醤油大さじ1、みりん小さじ2、酒大さじ1／2、砂糖小さじ1／3、味の素5振り、バター5gを加えて、ラップをかけずに600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
5:05冷凍ご飯200gをお茶碗ごと電子レンジで3分30秒加熱する。
7:13熱々のご飯に卵の白身をご飯に混ぜ込み混ぜる。作ったハンバーグソースをご飯の上にかける。黄身を加える。黒コショウを適量振りかけて、パセリをかけて完成。