ごましおパスタとキャベツ炒め

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのどうしてもやる気のない時はこれを食え、やけくそで作る塩パスタとキャベツの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。ごま塩で簡単に作れるワンパンパスタ！キャベツ炒めもついて、家庭で楽しめるヘルシー料理です。

料理研究家リュウジのバズレシピ 料理研究家リュウジのバズレシピ
カロリー：494kcal
　P(タンパク質)：15.1g
　F(脂質)：12.4g
　C(炭水化物)：80.1g
　ロカボ糖質：75.1g
塩分：6.5g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

  • 水320cc
  • 塩1つまみ
  • 1.4mmのパスタ100g
  • バター10g
  • ごま塩大さじ1/2と小さじ1
  • キャベツ (1/8個)160g

作り方・手順

  1. 2:37キャベツ160gを手でちぎる。
  2. 3:11フライパンにごま油大さじ1を熱し、キャベツを炒め、焼き色がついたらごま塩小さじ1を加えて炒める。
  3. 10:10フライパンに水320ccを沸かし、塩1つまみとパスタ100gを加えて茹でる。
  4. 16:08パスタが半分程度柔らかくなったら、バター10gとごま塩大さじ1/2を加えて混ぜる。最後にごましおをふりかけて完成。
ひと口で人間をダメにするウマさ！ リュウジ式悪魔のレシピ２
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レシピのコツ・ポイント

  • ごましおはお好みで追加する。
  • ごましおは鶏肉にまぶして焼いても美味しい。
  • パスタはフライパンに入れたら、ねじってすべてをお湯に浸していく。
  • ごましおキャベツはお弁当のおかずにもよい。