糖質オフ

ばくばクックさんが作る、チーズ風味のおからパウダー蒸しパンのYouTubeレシピ書き起こしです。

カロリー：363kcal
　P(タンパク質)：25.5g
　F(脂質)：24.2g
　C(炭水化物)：16.1g
　ロカボ糖質：4.5g
塩分：1.8g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

おからチーズ蒸しパン

作り方・手順

5:43タッパーにスライスチーズを一口大にちぎって入れる。無調整豆乳の半量を入れてチーズが溶けるまで電子レンジで数秒加熱し、チーズをよく混ぜる。味見し、チーズ味が足りない場合はスライスチーズをもう1枚追加する。
6:12おからパウダーとラカント、ベーキングパウダー、サイリウムを入れよく混ぜる。卵と無調整豆乳の半量を入れてさらによく混ぜる。
6:45800Wの電子レンジで6分加熱する。タッパーを裏返し、お皿に出して完成。