Name: おからチーズドッグ | ばくばクック
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: 日本
Ingredients: おからパウダー 40g; ラカント 20g; サイリウム 4g; ベーキングパウダー 7g; 卵 2個; 無調整豆乳 200ml

糖質オフ

ばくばクックさんが作る、おから蒸しパンの生地で作るチーズドッグのYouTubeレシピ書き起こしです。ダイソーの「レンジでアメリカンドッグ」を用意してください。

ばくばクック

カロリー：206kcal
　P(タンパク質)：15.4g
　F(脂質)：12.4g
　C(炭水化物)：11.1g
　ロカボ糖質：5.3g
塩分：1.0g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

おからパウダー蒸しパン(1/4量使う)

おからパウダー40g
ラカント20g
サイリウム4g
ベーキングパウダー7g
卵2個
無調整豆乳200ml

おからチーズドッグ

さけるチーズ1本(半分ぐらいでよい)
ケチャップ大さじ1/2
マスタード小さじ1/2
ラカントホワイトお好み

作り方・手順

7:44タッパーにおからパウダー、ラカント、サイリウム、ベーキングパウダー、卵を入れてポロポロになるまで混ぜる。無調整豆乳を入れてなめらかになるまでよく混ぜる。
10:01「レンジでアメリカンドッグ」に1の生地を半分入れる。さけるチーズに串を底から刺し、容器に入れて蓋を閉める。800Wの電子レンジで30秒加熱する。様子を見ながら数回繰り返す。
10:20半分に生地を追加し、800Wの電子レンジで様子を見ながら加熱する。
10:38お皿に出して、ケチャップとマスタードとラカントホワイトをかけて完成。