ツナクリームパスタ

マッスルグリルさんの【低脂肪】減量中でも食べられるツナクリームパスタ！スマイルクッキング！の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。簡単でヘルシー！低脂肪乳とツナを使ったクリーミーパスタ。たった10分で完成しますよ！

マッスルグリル

材料

• 水280ml
• 低脂肪乳150ml
• パスタ80g
• 玉ねぎ（小）1個
• ツナ缶（ノンオイル）70g
• パルメザンチーズ10g
• お塩適量
• コショウ適量
• パセリ適量

作り方・手順

1. 2:00玉ねぎの皮を剥いて、薄切りにする。
2. 2:50フライパンに水280mlを注ぎ、中火で熱する。フライパンに玉ねぎ、パスタ80g、ツナ缶70g、塩ひとつまみを入れる。
3. 4:48蓋をして5分煮て、低脂肪乳150mlを加える。パルメザンチーズ10gを加え2分ほど煮詰める。
4. 6:19盛り付けてコショウをかけてパセリを散らして完成。

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レシピのコツ・ポイント

• フライパンで炒める時は油を使わず炒める。
• コンソメを入れてもいいが、塩で充分美味しい。