糖質オフ

ばくばクックさんが作る、おからアメリカンドッグのフレンチトーストのYouTubeレシピ書き起こしです。ダイソーの「レンジでアメリカンドッグ」を用意してください。

カロリー：167kcal
　P(タンパク質)：11.5g
　F(脂質)：8.5g
　C(炭水化物)：13.8g
　ロカボ糖質：8g
塩分：0.8g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

おからパウダー蒸しパン(1/4量使う)

おからアメリカンドッグ

作り方・手順

7:44タッパーにおからパウダー、ラカント、サイリウム、ベーキングパウダー、卵を入れてポロポロになるまで混ぜる。無調整豆乳を入れてなめらかになるまでよく混ぜる。
7:50「レンジでアメリカンドッグ」を開ける。
8:03魚肉ソーセージを開けて、1/2サイズにする。魚肉ソーセージに串で穴をあけて底から刺す。
8:39「レンジでアメリカンドッグ」に1の生地を半分入れる。魚肉ソーセージを入れて蓋を閉める。800Wの電子レンジで30秒加熱する。様子を見ながら数回繰り返す。
9:15半分には少しだけ生地を追加し、800Wの電子レンジで様子を見ながら加熱する。
9:29お皿に出して、ケチャップとマスタードをかけて完成。