カロリーオフ
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんの残った野菜で作り置き!旨みたっぷり!根菜のラタトゥイユの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。冬野菜を使った簡単ラタトゥーユ!ベーコンとトマトで旨味たっぷり、健康的で作り置きもOKなレシピです。
カロリー:1,023kcal
P(タンパク質):26.7g
F(脂質):62.3g
C(炭水化物):78.7g
ロカボ糖質:71.7g
塩分:3.8g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):26.7g
F(脂質):62.3g
C(炭水化物):78.7g
ロカボ糖質:71.7g
塩分:3.8g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり
材料(2人分)
- 玉ねぎ1/2個
- れんこん小1節(約100g)
- 大根150g
- さつまいも小1/2本(約100g)
- にんにく1かけ
- ベーコン2~3枚
- オリーブオイル大さじ3~4
- ホールトマト1/2缶(200g)
- 砂糖小さじ1
- 塩小さじ2/3~
- 追いオリーブオイル適宜
- 粉チーズ適宜
- 粗びきこしょう適宜
作り方・手順
- 1:02玉ねぎを2~3cm角に切る。れんこんを半月切りにする。大根をイチョウ切りにする。さつまいもを半月切りまたは輪切りにする。
- 2:26にんにくを叩き潰す。ベーコンを1cm幅に切る。
- 2:50フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し、切った野菜を中火で10~12分焼き付けるようにする。
- 5:01ベーコンを加えて焼く。塩小さじ1/3を加える。
- 5:27ホールトマト1/2缶(200g)と砂糖小さじ1、塩小さじ1/3を加え、ホールトマトの水分を飛ばしながら炒める。
- 6:24追いオリーブオイル適量を加え、さらに炒める。皿に盛り付け、好みで粉チーズや粗びきこしょうをかけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 常備菜にもオススメ。
- 根菜は皮付きのまま使う。
- オリーブオイルは少し多め。
- 大根はフライパンに接するようにして焼く。火が通るまで野菜を焼くこと。
- きのこやにんじんを入れてもよい。