カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんの正直、絶対ハマります。ツナマヨで作る【無限ツナマヨそうめん】が旨すぎて馬になりましたの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。夏にぴったりなそうめんアレンジ！ツナマヨときゅうりで作る簡単でヘルシーな無限ツナマヨそうめんレシピ。ぜひ試してみてね！

カロリー：661kcal
　P(タンパク質)：18.8g
　F(脂質)：27.4g
　C(炭水化物)：82.2g
　ロカボ糖質：79.4g
塩分：2.7g
調理時間：20分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

2:28きゅうりを千切りにする。お湯を沸かしておく。
3:11ボウルにツナ缶の油を切り、1/2缶を入れる。マヨネーズ大さじ2、これ!うま!!つゆ大さじ1、わさび3~4センチ、黒コショウ適量、砂糖小さじ1/3を入れて混ぜる。タレを冷蔵庫で冷やしておく。
4:54沸騰したお湯でそうめん100gを1分から1分10秒茹でる。茹で上がったそうめんをザルにあけ、流水で冷やす。氷水でしめ、手でぎゅっと絞り水気を切る。
6:30冷やしたタレをそうめんに絡める。
7:30器に盛り付けきゅうりを乗せて、きざみ海苔をのせて完成。