カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんの正直、きゅうりがスナック菓子くらい止まらなくなります。ヤバい【漬け】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。きゅうりの塩にんにく漬けは、鶏ガラスープとごま油を使った簡単で美味しい夏の家庭料理。保存食としても便利です！

カロリー：219kcal
　P(タンパク質)：4.2g
　F(脂質)：15.4g
　C(炭水化物)：18.8g
　ロカボ糖質：11.9g
塩分：3.5g
調理時間：140
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

3:13にんにくは皮を剥いて潰して、ビニール袋に入れる。
4:01きゅうりを乱切りにして、1のビニール袋に入れる。
5:20鶏ガラスープ大さじ1、塩2つまみ、黒こしょう適量、ごま油大さじ1を入れて一度揉み込む。水大さじ4を加えて絞って空気を抜いて口を縛って冷蔵庫で2〜3時間漬けて、黒こしょうを最後にかけて完成。