糖質オフ

yukapさんが作る、グルテンフリーのふわふわクリームたっぷりなまるごとバナナのYouTubeレシピ書き起こしです。

カロリー：966kcal
　P(タンパク質)：47.3g
　F(脂質)：72.5g
　C(炭水化物)：37.3g
　ロカボ糖質：18.1g
塩分：3.6g
調理時間：20分
※レシピ全体あたり

材料(4切れ分)

おからパウダー蒸しパン(12x22cm容器1つ分)

具の材料

作り方・手順

0:52タッパーに卵とラカントと塩を加えて混ぜる。しっかり混ざったら牛乳を加えてさらに混ぜる。別の容器でおからパウダーとベーキングパウダーを混ぜてから、卵液に入れてかたまりがなくなるまでしっかりと混ぜる。
2:11600Wの電子レンジで8分加熱する。裏側を見て焼けてない場合は、1分追加で加熱する。30分ぐらいおからパウダー蒸しパンを冷ます。
3:37きゅうりを斜め切りにしてキッチンペーパーで水気を取る。ゆで卵をつくり、マヨネーズとあわせながらフォークで潰す。
5:02おから蒸しパンを横に半分切り、それを縦にし半分に切る。粒マスタードを塗り、きゅうりを少しずつずらして重ねる。その上に3の卵を乗せておからパウダー蒸しパンではさみ、半分に切って完成。