糖質オフ

yukapさんがおからパウダー蒸しパンで作る低糖質なカフェ風ティラミスのYouTubeレシピ書き起こしです。

カロリー：337kcal(1個分)
　P(タンパク質)：4.8g
　F(脂質)：30.6g
　C(炭水化物)：8.4g
　ロカボ糖質：7.2g
塩分：0.1g
調理時間：30分
※レシピ全体あたり

材料(4個分)

おからパウダー蒸しパン(600ml容器1つ分)

シロップ

クリーム

作り方・手順

0:34おからパウダー蒸しパン：タッパー容器に卵を溶いて、牛乳を入れて混ぜる。粉類を別容器で混ぜて卵液のタッパーに加えて混ぜる。600Wの電子レンジで4分加熱する。タッパーから出して一口大に切り分ける。
2:18シロップ：加熱可の容器にインスタントコーヒーを入れて、お湯で溶く。ラム酒を加えて混ぜる。
2:45クリーム：ボウルにマスカルポーネチーズを入れて練る。ラカントを2回に分けて加えて混ぜる。
3:20生クリームをしっかりめに泡立てて、3のボウルに2・3回に分けて加える。
4:24ガラス瓶におからパウダー蒸しパンを入れてシロップをかける。おからパウダー蒸しパンの上に4のクリームを入れて平らにならす。上からココアパウダーをかける。