カロリーオフ
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピさんの【年越しそばに!】カレー南蛮そばの作り方!めんつゆで簡単!お蕎麦屋さん風の絶品カレー南蛮そば!市販のカレールウでパパッと手軽に!-How to make Curry Soba-の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。手軽で美味しい「カレー南蛮そば」の作り方。豚バラと長ネギで香ばしく、冷水締めで食感もバッチリ!
カロリー:1,234kcal
P(タンパク質):47.7g
F(脂質):42g
C(炭水化物):168.3g
ロカボ糖質:161.3g
塩分:5.6g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):47.7g
F(脂質):42g
C(炭水化物):168.3g
ロカボ糖質:161.3g
塩分:5.6g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
材料
- そば2束
- 豚バラ薄切り肉120g
- 長ネギ1/2本
- カレールウ2片
- めんつゆ大さじ1.5
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 水600ml
- 塩胡椒適量
作り方・手順
- 2:31長ネギは斜めの薄切りにし、上部の青い部分は小口切りにしておく。
- 3:16豚肉は食べやすい大きさに切り、塩と胡椒で軽く下味をつける。
- 3:28カレールウは小さく切っておく。
- 3:51フライパンにごま油を熱し、豚肉を広げながら炒め、軽く焼き色をつける。豚肉を一旦取り出す。
- 5:15同じフライパンで長ネギを炒め、少し焼き色をつけた後、豚肉を戻し入れる。みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/2を加え、さっと炒める。
- 6:03水とめんつゆ大さじ1.5を加え、沸騰させたらアクを取り除く。火を止めてカレールウを加え、溶かしてから再び火にかけて3分煮込む。
- 7:45お湯を沸騰させて、おそばを袋の指示より1分短く茹で、冷水で締めてから水を切る。
- 9:22カレーの汁を火にかけておそばを加え、全体になじませてから再沸騰させる。
- 9:58完成したカレー南蛮そばを器に盛り、切っておいた長ネギの青い部分をトッピングして完成。
レシピのコツ・ポイント
- 長ネギは玉ねぎで代用可能。
- めんつゆは2倍濃縮のものを使用。
- 豚バラと長ネギに焼き色をつけることで香ばしさを引き出す。
- 市販のカレールーを使用し、手軽かつ迅速に調理可能。
- おそばは茹で時間を短めに設定し、冷水でしっかり締めることで、食感を保持。そばは冷水でしめてからカレーに加えないと、べちゃっとした食感になってしまう。
- 最後に全体を再加熱することで、そばとカレー汁がよく絡む。