ちゃぴさんのナイスクリーム(アイスクリーム)

カロリーオフ

ちゃぴさんが作る、バナナと豆乳で作るシンプルなアイスクリームのYouTubeレシピ書き起こしです。

ちゃぴさんです。 ちゃぴさんです。
カロリー：160kcal
　P(タンパク質)：4.7g
　F(脂質)：5.6g
　C(炭水化物)：25.2g
　ロカボ糖質：24.1g
塩分：0.5g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

  • 冷凍バナナ1本分
  • 豆乳50ml
  • ナッツバター大さじ1/2
  • 塩お好みで

作り方・手順

  1. 1:10冷凍バナナ、水、豆乳を入れてミキサーでなめらかになるまで混ぜる。
  2. 3:21混ざったらナッツバターを入れて混ぜる。好みで塩をふる。

レシピのコツ・ポイント

  • 純カカオを入れたらチョコ味になる。
  • プロテインを入れて、朝食べてもよい。
  • 水分が少ないためミキサーで混ざりにくいかも。押すのがポイント。
  • ハンドミキサーは時間が経つと洗いにくいので、時間が経つ前に洗うのがよい。