焼き塩鮭

カロリーオフ

Marina Takewaki(竹脇 まりな)さんの【神作り置き】夏のダイエットにはまずこれ作ろう!! 日持ちしてタンパク質も取れる鬼リピレシピ５選【健康時短レシピ】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。簡単で美味しい鮭の塩焼きレシピ！家庭で作れる時短料理、タンパク質豊富でダイエットにもぴったり。バリエーション豊かにアレンジ可能。

Marina Takewaki(竹脇 まりな) Marina Takewaki(竹脇 まりな)
カロリー：552kcal
　P(タンパク質)：90g
　F(脂質)：18g
　C(炭水化物)：0g
　ロカボ糖質：0g
塩分：0.6g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

  • 鮭4匹

作り方・手順

  1. 7:13鮭をフライパンに並べ、両面をしっかりと焼く。
  2. 7:27焼き上がった鮭を保存容器に入れ、冷蔵庫で保存する。
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レシピのコツ・ポイント

  • フライパンシートを使うとフライパンが汚れない。
  • 焼いた鮭を様々な料理に活用する。例えば、鮭をほぐしてオートミールの上に乗せたり、ご飯のおかずとして食べたり、卵焼きに混ぜ入れたりすることができる。