カロリーオフ
kattyanneru/かっちゃんねるさんの【【混ぜて焼くだけで簡単・絶品!】10分で作れて旨すぎる「こんがり肉蕎麦焼き」の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。「肉蕎麦焼き」は、年末年始にぴったりの簡単家庭料理。お正月の残り蕎麦を豚ミンチでアレンジし、美味しく再活用できるレシピです。
カロリー:634kcal
P(タンパク質):37.7g
F(脂質):32.5g
C(炭水化物):47.8g
ロカボ糖質:47.8g
塩分:6.8g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):37.7g
F(脂質):32.5g
C(炭水化物):47.8g
ロカボ糖質:47.8g
塩分:6.8g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり
材料(2人分)
- 市販のゆで蕎麦1袋(130g)
- 長ねぎ10cmほど
- 卵2個
- だしの素小さじ1
- 醤油小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
- 豚ミンチ100g
作り方・手順
- 1:00市販のゆで蕎麦1袋(130g)を水で洗い、水気を切る。長ねぎ10cmを細かめに輪切りにする。
- 0:13卵2個をボウルに割り入れ、溶きほぐす。水気を切った蕎麦、刻んだ長ねぎ、だしの素小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、片栗粉大さじ1を混ぜ合わせる。
- 1:36豚ミンチ100gをフライパンに入れ、中火で火が通るまで加熱し色が変わったら、2のボウルにひき肉を入れて混ぜる。
- 2:00フライパンを中火で熱し、合わせた材料を20cmほどの円形にして、底に焼き目がつくまで焼く。
- 2:33焼き目がつき、スルスルと動くようになったら裏返し、反面も焼き目がつくまで焼く。焼き目がついたらお皿に取り出し、食べやすい大きさに切って盛り付けて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 乾麺の場合は50gの乾麺を茹でて使用。
- 豚を炒めた際の油をそのまま使う。足りない場合は足す。
- 味付けしてあるのでそのままでも美味しい。