カロリーオフ

kattyanneru/かっちゃんねるさんの【包まない・折って焼くだけ！】簡単なのに止まらなくなる美味しさ「パリパリかぼちゃ餃子」の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。パリパリ感が新しい！簡単なかぼちゃ餃子のレシピを紹介。家庭でも手軽に、チーズとひき肉で旨味たっぷり！

カロリー：339kcal
　P(タンパク質)：23g
　F(脂質)：23.8g
　C(炭水化物)：11.8g
　ロカボ糖質：11.8g
塩分：0.8g
調理時間：20分
※レシピ全体あたり

材料(2人分)

作り方・手順

0:38牛豚合挽き肉 60gを耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱し、ほぐしておく。かぼちゃは種とワタを除き、正味150gに切り、耐熱容器に入れてラップをし、600Wで2分半加熱した後、フォークやマッシャーでつぶす。
1:32顆粒コンソメ小さじ1/2、塩、こしょう少々を加え、加熱したひき肉とミックスチーズ 40gを入れて混ぜ合わせる。
1:53餃子の皮 15枚の縁を水でぬらし、中央に具材を置き、折りたたんで縁をくっつける。
2:28フライパンに油をひいて中火で熱し、餃子を並べて、途中で返しながら全体が色づくまで加熱する。全体が色づいたら、取り出して油を切って完成。