豚もやし

カロリーオフ

なるねぇ【笑けるダイエット】さんの【57→46】11kg痩せた時に、ウマすぎて鬼リピしてたダイエット飯3選！食事ルーティン🍽のYouTubeレシピ書き起こしです。もやしと豚ロースで作る低カロリーな簡単電子レンジ料理。健康志向の方におすすめ！

なるねぇ【笑けるダイエット】 なるねぇ【笑けるダイエット】
カロリー：367kcal
　P(タンパク質)：32.3g
　F(脂質)：22.7g
　C(炭水化物)：8.3g
　ロカボ糖質：7.3g
塩分：1.7g
調理時間：10分
※レシピ全体あたり

材料

  • もやし1袋
  • 薄切り豚ロース6枚
  • 料理酒大さじ1
  • ポン酢適量

作り方・手順

  1. 10:55お皿にもやし1袋を入れ、薄切り豚ロースを上から被せる。料理酒大さじ1を回しかけてラップをする。
  2. 11:32電子レンジ500Wで6分加熱する。
  3. 8:24ポン酢をかけて完成。
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レシピのコツ・ポイント

  • 豚肉はビタミンB、鉄分、トリプトファン、タンパク質などの栄養が入っているため代謝アップするのでダイエット中に積極的に摂っていきたい。