アーモンドバターチキンカレー

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのバカ楽なのに旨すぎてSNSでバズりすぎた。ありえない材料で作る【秒殺バターチキンカレー】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。アーモンドミルクで作る簡単バターチキンカレー!家庭料理で健康的な味わいを。

カロリー:1,228kcal
 P(タンパク質):71.5g
 F(脂質):63.2g
 C(炭水化物):88.5g
 ロカボ糖質:85.5g
塩分:1.2g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり

材料(2人分)

  • ご飯200g
  • 玉ねぎ100g
  • 鶏もも肉320g
  • にんにく10g
  • 生姜10g
  • ホールトマト缶1/2缶
  • アーモンド効果1本
  • バター20g
  • サラダ油少量
  • 塩コショウ適量
  • 小さじ1弱(5g)
  • 砂糖小さじ1
  • カレー粉大さじ1と1/2

作り方・手順

  1. 0:21玉ねぎをみじん切りにして、フライパンに入れる。
  2. 2:05鶏もも肉を一口大に切り、フライパンに入れる。
  3. 3:19玉ねぎと鶏もも肉を少量の油で炒め、塩コショウを加える。
  4. 4:09ニンニクと生姜をおろし、鶏もも肉と一緒に炒める。
  5. 6:04トマト缶を半缶加え、トマト缶の水分を煮詰める。
  6. 7:30塩を小さじ1弱(5g)加え、アーモンド効果1本を加えて、バター20gと砂糖小さじ1を加える。蓋をせずに弱火で8分間煮込む。
  7. 9:32カレー粉を大さじ1と1/2加えて数分煮て完成。

レシピのコツ・ポイント

  • 辛くないので子供や女性が好きな味。
  • アーモンド効果を使用することで、カシューナッツミルクの代わりとする。
  • 鶏肉は皮目から炒めたほうが美味しい。
  • 余ったトマト缶はビニール袋に入れて冷凍庫で保存するとよい。