オートミールクッキー【グラノーラクッキー】

脂質オフ
カロリーオフ

ばくばクックさんの【ダイエット】材料たったの3つだけ。超ザッッックザク！油やバター、小麦粉は使わずに、ザックザクのオートミールクッキーを作る【グラノーラクッキー】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。ヘルシーで簡単！オートミールクッキーの作り方。卵白とはちみつで美味しさアップ！

ばくばクック ばくばクック
カロリー：396kcal
　P(タンパク質)：14.8g
　F(脂質)：4.5g
　C(炭水化物)：80g
　ロカボ糖質：72.5g
塩分：0g
調理時間：40分
※レシピ全体あたり

材料

  • オートミール(ロールド)80g
  • 卵白1個分(35~40g弱)
  • 砂糖またははちみつ30g

作り方・手順

  • 3:13150～160度にオーブンを予熱する。
  1. 0:11卵白をボウルに入れる。はちみつか砂糖30gを加える。オートミール(ロールド)を80g加える。
  2. 1:17一粒一粒にコーティングするイメージでしっかり混ぜる。
  3. 1:40クッキングシートの上に6等分して、薄くする。
  4. 3:13150～160度のオーブンで30分ほど焼く。
  5. 3:36焼きあがったら網の上に乗せて粗熱を取って慣性。

レシピのコツ・ポイント

  • オートミールは全体がしっとりしてまとまりそうな感じになったらOK。
  • ハチミツの場合、できるだけ薄くした方がサクサクになって美味しい。砂糖の場合は1cm以下の厚みにする。
  • 薄いとガリガリザクザク、厚いとしっとり感が強くなる。