カロリーオフ
料理研究家リュウジのバズレシピさんの【自作カレー二億円売り上げた男が辿り着いた】市販のルーで作る最高傑作カレーの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。台湾カレーを豚ひき肉&玉ねぎで。長ネギ、にんにく、ラー油で風味豊かに仕上げます!
カロリー:1,424kcal
P(タンパク質): 66.5g
F(脂質):79.9g
C(炭水化物):97.9g
ロカボ糖質:93.1g
塩分:5.7g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質): 66.5g
F(脂質):79.9g
C(炭水化物):97.9g
ロカボ糖質:93.1g
塩分:5.7g
調理時間:30分
※レシピ全体あたり
材料(2食分)
- 豚ひき肉200g
- 玉ねぎ60g
- 長ネギ(トッピング用)20~30cmくらい
- にんにく(トッピング用)1片
- 卵1個
- 塩コショウ適量
- ご飯200g
- 鶏ガラスープ小さじ1
- 豆板醤小さじ1
- 醤油小さじ1
- 砂糖小さじ2と1/2
- サラダ油大さじ1/2
- 水350cc
- 酒大さじ2
- カレールー2片
- 五香粉適量
- ラー油適量
作り方・手順
- 3:24長ネギをみじん切りにする。にんにくの皮を剥いてみじん切りにする。玉ねぎをみじん切りにする。
- 5:30豚ひき肉をフライパンに入れ、塩コショウで味を付け、サラダ油大さじ1/2を加えて炒める。
- 6:19炒まったひき肉に玉ねぎを加え炒める。鶏ガラスープ小さじ1、豆板醤小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ2と1/2、水350cc、酒大さじ2を加える。
- 7:57カレールー2片を加え、溶かしながら中火で煮込みとろみをつける。
- 8:40ご飯を丸く形取り、カレーに乗せる。トッピングにみじん切り長ネギ、みじん切りにんにく、五香粉を適量かける。
- 9:23真ん中をくぼませ、卵黄を落とし、最後にラー油をかけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 長ネギとにんにくはトッピングとして使用する。